Зента́нгл — разновидность арт-терапии: техника рисования повторяющихся узоров, которые затем складываются в абстрактное изображение. Узоры, из которых образуется картинка, — танглы.

Создание зентангла импульсивно, поэтому в процессе рисования не нужно держать в голове какую-то конечную цель. Рисуйте неспешно, но без колебаний. Ни в коем случае не стирайте и не исправляйте получившиеся линии, используйте их как основу для новых, неожиданных узоров. Как и медитация, метод зентангла должен дать вам ощущение свободы и оздоровления. Рисование зентангла можно использовать как технику «перезагрузки мозга», например, во время обеденного перерыва, после работы, неприятного разговора, события (Наталья Красс, Прогулки по полям, или Поочерёдно двигая ногами).