Йок (коромысло) — снаряд для силового тренинга: большая металлическая рама с перемычкой из толстой трубы и четырьмя кронштейнами под диски. Основное упражнение с этим снарядом – переноска. В зависимости от целей тренировки можно носить на плечах, над головой или на согнутых руках перед грудью.

В субботу день начался с 13-минутного кардиокомплекса на трех тренажерах (Row, Ski Erg, Bike Erg). Затем последовало 4 задание, состоящее из двух частей: «Strongman» (максимум перебросов сэндбега через плечо за 90 секунд) и «Gimnastic» (50 подносов ног к турнику и 45 метров ходьбы на руках). В пятом задании были подъемы по канату без ног, перепрыгивания через коробку и перенос йока весом 200 кг. Завершил день зрелищный комплекс «Dottir», что в переводе с исландского означает «Дочь» (Итоги кроссфит-турнира Reykjavik CrossFit Championship 2019 // cross.expert, 8 мая 2019 г.).